むっちりした太ももをどうにかして細くしたい、そんな方のために自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介します。太ももを細くするための運動には色々な種類があるので、自分に一番合ったものを見つけて続けられるようにしましょう！効果的な筋トレをご紹介します。
太ももが太っているように見える原因
足の中でも最も体積のある太もも、太ももが張っていると他の部分がどれだけ細くても全体的に太ったようなシルエットになりがち。太ももはお尻につながっている部分なので、どうしてもお尻の太さに影響されてしまいます。歩いたり走ったりするとき、人間は太もも使わざるを得ません。他の体の部位よりも日常的に動かすことが多い部位なので、筋肉がつきやすい部分とも言われています。そのため太ももが太って見えるのです。
それに太ももがセルライトができやすく、老廃物がたまりやすい場所でもあるのですぐに脂肪がついてしまいます。生活習慣の乱れや運動不足によって、老廃物は気づかないうちに溜まっていくのです。内ももや太ももの裏側など、セルライトがびっしり溜まっているとより足が太く見えるといいます。
普段から気にしてエクササイズや筋トレをしていないと、あっという間に太くなる体の部位。太ももが太って見えないようにするためには、運動習慣をつけて太ももの隙間を作る必要があります。足を閉じてピタッとくっつけた時に、両太ももの間に隙間ができれば太って見えることはほぼないです。これを目安に、太ももが太っている人はエクササイズをしていきましょう！