皆さん、自分の適正体重はご存知でしょうか？
適正体重とは、風邪や病気をせず、健康的に過ごせる体重です。
その求め方がコチラ↓
※22とは、BMI数値の最も健康と言われる数値です。
ちなみに、BMIが25を超えると肥満、18.4以下だと痩せすぎになります。
自分のBMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）で求められます。
ちなみに、見た目がスリムな体重と言われる、美容体重はこんな感じ
美容体重 ＝ 身長（m）×身長（m）× 20
見た目を美しくするために極端なダイエットをする方もいますが、
痩せすぎてしまうと風邪をひきやすくなったりと、病気や健康面にも影響が出てきてしまいます。。
もちろん、太りすぎもよくないですが、そもそも、ダイエット＝減量ではありません。
ダイエットとは、「健康的な体を作る」という意味なのです。
自分の適性体重、美容体重を意識しながら、ダイエットを行いましょう。